Slide
Анна Селиверстова
Преподаватель Polestar Pilates Russia, Anatomy Trains, Академии art of motion и центра «ПРАКТИКА».

Анна — один из ведущих экспертов в области пилатеса и фасциальной анатомии в России. Она объединяет в своей работе реабилитационную точность Polestar Pilates и глубину концепции Anatomy Trains Томаса Майерса, создавая уникальный междисциплинарный подход к обучению движению.

Также является преподавателем курса «Слинги в Движении» (Slings in Motion), помогая специалистам находить новые уровни осознанности и контроля через призму фасциальных связей.

Slide
Фасциальная революция в работе на большом оборудовании Pilates
воркшоп, 26 сентября, 14.00-15.50, зал 3

Пилатес учит контролю и осознанности. Но что, если позволить тканям «отпустить» напряжение и двигаться так, как задумано природой?
Большое оборудование Пилатес — это идеальные инструменты для фасциального тренинга. Пружины имитируют упругость самих фасций и позволяют создавать спиральные, многоплоскостные нагрузки, недоступные в работе на мате.

На воркшопе мы перейдём от жёстких линейных траекторий к текучести и трёхмерным спиралям.

Вы узнаете, как с помощью настройки пружин превратить классические упражнения в мощный стимул для:

  1. гидратации тканей и обновления коллагена;
  2. развития упругой отдачи;
  3. изменения двигательных паттернов через команды.

Этот воркшоп для вас, если вы хотите:

  1. Понять, как пружины оборудования взаимодействуют с биотенсегрити тела.
  2. Научиться «будить» фасции и улучшать их скольжение.
  3. Дать своим клиентам ощущение лёгкости, пружинистости и свободы в движении.
Slide
Пилатес и здоровье ЖКТ: движение, которое исцеляет изнутри
воркшоп, 27 сентября, 14.00 – 15.50, зал 3

Возможно ли через движение влиять на внутренние органы? Мы часто задаем этот вопрос, забывая, что здоровье тела - это не только крепкие мышцы и гибкие суставы. Организм - это сложная синергия систем, среди которых нет второстепенных. Однако при любом сбое одна из них мгновенно выходит на первый план.

Давайте поговорим о ЖКТ. Когда нарушается работа желудочно-кишечного тракта, меркнут внешние радости, портится настроение, а жизнь начинает крутиться вокруг дискомфорта и боли. В такие моменты здоровье пищеварения становится абсолютным приоритетом.

На этом воркшопе мы разберем анатомию и физиологию ЖКТ, изучим, как работают его ткани и как они взаимодействуют с опорно-двигательным аппаратом.

А на практике мы посмотрим, как грамотное движение в Пилатесе помогает:

  1. Создать внутренний комфорт и снять спазмы.
  2. Синхронизировать перистальтику кишечника с работой мышц кора.
  3. Мягко, но эффективно помочь телу в процессе естественного очищения и детоксикации.

Подарите своему телу легкость изнутри!